Gracias Zigor, a ver si anima la gente a postear, que se nota que es verano.
Hacer deporte en zona hostil depende:
-Del
contrato, porque en él se especifica (personal, turnos, horarios,..)
-De las
instalaciones donde se aloja el contratista. Si es una Base muy grande, y hay tiempo libre, se puede salir a correr por zonas seguras del interior de la base, siempre y cuando no se espere que "lluevan" morteros, ni la temperatura sea elevada, etc. Si son bases más pequeñas, correr por el perímetro es arriesgado, aunque estén otros contratistas vigilando y aunque estén todos los Designated Defense Marksman cubriendo las espaldas. Lo mejor si la base tiene un pequeño gym cubierto con cinta, correr dentro. Claro, todo depende de la calidad de la base.
-De los
horarios; algunos TCN a 12 horas diarias por 6 dias, pues casi no hay tiempo.
-Del
tiempo: mucha precaución con el calor.
El tipo de
entrenamiento: Mi opinión de aficionado es que mejor los ejercicios aeróbicos, que mejoren la resistencia física. Estar muy cachas está bonito pero puede que no sea lo mejor en zona hostil, en la mayoría de unidades especiales se potencia la resistencia física, también con rutinas de pesas con series y muchas repeticiones con pesos ligeros, para estar fibrado. Si no hay ni pesas, ni cinta, ni nada de nada, porque las instalaciones son apenas un cuartucho, pues la gimnasia sueca de toda la vida. Lo ideal es que el Team Leader, programase pequeñas rutinas diarias, con el común acuerdo del los miembros del equipo y de los Supervisor Shift,etc.
Alimentación: La reposición inmediata de agua, y tener suerte de que los cocineros no sean asiaticos que le ponen curry a todo

, que cualquier dia el café.....Mejor hidratos de carbono, y menos proteina.
Un saludo.